• مصدر غني بالطاقة والسعرات: تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون الصحية غير المشبعة (مثل أوميغا 3 وأوميغا 6) والبروتينات النباتية. • زيادة الوزن بطريقة طبيعية: تُستخدم بشكل شائع في الأنظمة الغذائية التي تستهدف زيادة الوزن وعلاج النحافة، كونها تساعد على فتح الشهية. • دعم اللياقة والقوام: تُعرف تقليدياً في دول غرب إفريقيا بقدرتها على تحسين توزيع الدهون في الجسم ودعم الكتلة العضلية. • غنية بالمعادن الأساسية: تمد الجسم بنسب جيدة من المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، والكالسيوم، مما يساهم في دعم صحة العظام والدم.